Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są tylko wypełnieniem czasu czy też uzupełnieniem do alkoholu. Później zaczynają się problemy. Okazuje się, że ciężko z nich zrezygnować, a perspektywa nałogu zaczyna przerażać. Wtedy palenie
1 palenia przestaje być przyjemnością a tylko koniecznością. Ponieważ rzucanie palenia jest katorżniczym i opornym procesem, wiele ludzi nie rezygnuje z palenia. Ta decyzja ma wyjątkowo negatywny wpływ na ich sprawność, jednak nie są w stanie niczego zrobić. Rzucenie palenia nie jest proste. W związku z tym powstało dużo poradników, które konsultują jak rzucić palenie. Ogólnie zasad jest wiele. Rzucanie tytoniu optymalnie zacząć od zmiany towarzystwa. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić papierosów, jeśli jesteśmy wśród ludzi, którzy także palą. Dobrze jest także zacząć znajomość z osobami, którym także przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z papierosami i najpewniej nakierują jak przestać palić. Dobrze jest także znaleźć sobie jakieś inne hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej misji spełnia się np. sport. Nieduża zmiana nawyków, ciut silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu w ogóle nie jest takie trudne.